TuS auch im Bereich des Krafttrainings gut aufgestellt
„Meine Leidenschaft war neben dem Fußball immer auch das Krafttraining – das Grundgerüst jedes Muskeltrainings“, so Uwe Keggenhoff, der seit ein paar Monaten verantwortlich für den neu gestalteten und erweiterten Kraftraum ist. Der mit der B-Lizenz ausgestattete Fitnesstrainer hat einst in kleiner Runde im Wohnzimmer damit angefangen, Familie und Freunden seine Philosophie des Krafttrainings näherzubringen und umzusetzen. „Das Wohnzimmer wurde allerdings nach einiger Zeit zu eng. Nach einem Gespräch mit Eric zu diesem Thema ist mir der Fitnessraum vom TuS zur Verfügung gestellt worden. Danke nochmals dafür Eric“, so Uwe zur Entstehung des Raumes. „Der Raum ist nun eingerichtet und ich kann Freunden, Familie und natürlich auch dem TuS Sundern ein anständiges und gesundes Krafttraining anbieten“.Was zeichnet das Training aus?„Charakteristisch ist, dass das Training einen starken Bezug zu alltäglichen Bewegungen hat. Zu den Grundübungen gehören z.B. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Lang hantelrudern, Dips, Schulterdrücken. Das sind komplexe Bewegungsabläufe, die eine Vielzahl von Muskeln fordern. Sie sorgen für den Aufbau einer funktional arbeitenden Muskulatur. Diese aufzubauen bzw. zu erhalten ist meine Einstellung zum Krafttraining. Ich habe den Fitnessraum so eingerichtet, dass man jegliche Grundübungen mit freien Gewichten (Lang und Kurzhantel) aus führen kann. Krafttraining dieser Art kommt je dem Mannschaftssport zu Gute. Es wird gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die Vorteile z.B. als Fußballer: Eine sehr gute Verletzungsprophylaxe, Leistungssteigerung sowie ein besseres Durchsetzungsvermögen auf dem Platz. Auch als Torwart habe ich immer sehr da von profitiert“, so Uwe Keggenhoff zu seinem Konzept. Auch Eric Wachholz freut sich, dass für die Spielerinnen und Spieler ein Raum entstanden ist, in dem man unter Anleitung fit werden kann. „Die Fußballabteilung des TuS Sundern schätzt sich glücklich, Uwe als Fitnesstrainer für sich gewonnen zu haben. Neben seiner Kernkompetenz als Trainer hat er unserem Fitnessraum ganz neues Leben eingehaucht und die Qualität vervielfacht. Wir können durch diese Möglichkeiten gute Verletzungsprävention ermöglichen und die Spieler nach Verletzungen schneller wieder auf den Platz bringen. Alle unsere Fußballer/innen und Trainer profitieren hiervon. Besonders in den nun anstehenden Wintermonaten ist der Fitnessraum eine ganz wichtige Einrichtung für unsere Abteilung. Natürlich alles unter der Einhaltung der CoronaVerordnungen. „Statements von aktuell verletzten Spielern: Marc Kinnbacher:„Uwe hat ein kleines Schmuckstück geschaffen und stellt uns ein hervorragen des Angebot zur Verfügung. Während der gemeinsamen Arbeit merkt man immer wieder, mit wie viel Herzblut er dabei ist. Ich habe nun die Möglichkeit, mich unter seiner Aufsicht zurück auf den Platz zu kämpfen und das in unmittelbarer Nähe zur Mannschaft. “Noah Wachholz: „Wir als Spieler profitieren in vielerlei Hinsicht von Uwe. Zum einen hilft er uns im Aufbautraining sehr weiter. Zum anderen gibt er uns Tipps an die Hand, wie wir Verletzungen auf dem Platz vorbeugen können. Außerdem bin ich total überzeugt davon, dass ich persönlich durch den Fitnessraum und Uwe der Mannschaft schneller wieder zur Verfügung stehe.“
U19-Spieler Lübke erneut schwer verletzt – Sein TEAM mit toller Geste
Daniel Lübke, Spieler unserer U19 hat es erneut erwischt. Lübke wird am heutigen Tag am Kreuzband operiert und fällt wieder aus. Bereits 2018 ist Daniel lange Zeit ausgefallen. Am 6.November 2018 verletzte er sich so schwer an der Niere, sodass er 4 Tage lang auf der Intensivstation lag. Damals kämpfte sich Daniel zurück und stand am letzten Spieltag der Saison 2018/2019 wieder auf dem Platz. Und auch nun hoffen all seine Mitspieler und der gesamte TuS, dass Daniel bald wieder auf dem Platz stehen kann!
Auf dem Bild Daniel’s Team der U19 mit einem ???-TuS Gruß !!!
Tolle Aktion und Geste der Mannschaft ????????????
In einem intensiven Spiel konnte unsere U19 an diesem Wochenende das HSK-Derby gegen den SV Brilon für sich entscheiden. Sundern dominierte beide Hälften und konnte in Minute 13 durch Felix Tigges in Führung gehen. Finn Kremer baute diese Führung in der 27.Minute auf 2:0 aus. 10 Minuten vor Ende der ersten Hälfte konnten die Briloner auf 2:1 verkürzen, was gleichzeitig auch der Pausenstand war. In Hälfte zwei war Sundern auch weiterhin die spielbestimmende Mannschaft. David Peplinski ließ mit seinen beiden Treffern in Minute 77 und 89 keinen Zweifel daran, wer dieses Spiel für sich entscheiden würde. Mit einem 4:1-Erfolg und drei Punkten im Gepäck konnte man zufrieden nach Sundern zurück fahren. Nach vier Siegen und einem Unentschieden in der laufenden Saison konnte sich unsere A-Jugend oben in der Tabelle festspielen. In die drei meisterschaftsfreien Wochen geht es auf dem zweiten Tabellenplatz hinter dem punktgleichen Rot-Weiß Lüdenscheid. Am kommenden Freitag wird dann der JSG Langenholthausen/ Balve-Garbeck/ Affeln/ Mellen zum ersten Pokalspiel in Sundern erwartet. Trainer Moritz Koch sagte nach dem heutigen Spiel: „Heute reichte uns eine durchschnittliche Leistung zum Sieg. Wir müssen lernen auch gegen körperlich robuste Mannschaften zu bestehen. Jetzt freuen wir uns auf das erste Pokalspiel.“
Vor dem Anpfiff versammelten sich beide Teams und der SR zur Schweigeminute am Mittelkreis. Zusammen mit den 100 Zuschauern gedachte man Nadja und Hanna, die so tragisch ums Leben gekommen sind.
Unsere U19 ist Spitzenreiter. Im Spiel gegen den bisherigen Tabellenführer JSG Dielfen-Weißtahl hat Sundern bei einem 4:1 Sieg nichts anbrennen lassen und konnte sich somit an der Tabellenspitze festsetzen. Das Spiel begann mit einem Blitzstart von Sundern. Bereits in Minute eins ging man durch Georgios Kyriakidis in Führung. Vier Minuten später konnte David Peplinski die Führung auf 2:0 ausbauen. Trotz einer zwischenzeitlichen Verkürzung auf 2:1 in der 22. Spielminute brachte David Peplinski unsere U19 mit seinem Treffer in Minute 38 auf den zwei-Tore Vorsprung zurück. Das war auch gleichzeitig der Pausenstand. In Hälfte zwei dominierte Sundern weiterhin und Erik Dier erhöhte für Sundern in der 52. Minute auf 4:1. Auch danach spielte sich Sundern noch mehrere Chancen heraus die jedoch nicht zum Torerfolg gebracht werden konnten. Trainer Moritz Koch äußerte sich sehr zufrieden nach dem Spiel: „Es war von Anfang an klar wer das Spiel gewinnen will. Wir waren sehr sicher und klar in unserem auftreten. So kann es weiter gehen.“
Hallo liebe TuS’ler, voller Stolz starten wir heute ein neues Level! TuS Sundern – Fan-Artikel !! Noch nie gab es eine solche Auswahl, die dazu noch so einfach zu bestellen ist. Mit unserem neuen Partner Fan12 haben wir einen kompletten TuS- Fan-Shop erstellt, der nur wenige Wünsche offen lässt. Von der Badelatsche bis zur Grillzange, bekommt ihr nun alles im TuS – Design!
ACHTUNG: Start-Rabatt: 15% Rabatt mit dem Gutscheincode „start15-1588“ gültig nur bis zum 01.10.2020
Unsere U19 hat am Wochenende auswärts in Rüblinghausen erneut drei Punkte geholt. In einem hochwertigen Spiel, bei dem Sundern die spielbestimmende Mannschaft war, ging es ohne Tore in die Pause. Der TuS hatte zwar in der ersten Hälfte einige Chancen, konnte diese jedoch nicht bis zum Torerfolg bringen. In Hälfte zwei legten beide Teams noch mal einen oben drauf. Rüblinghausen spielte dann auch im Gegensatz zu Hälfte eins verstärkt in Richtung TuS-Tor wobei Sundern jedoch insgesamt weiterhin dominierte. David Peplinski und Adrian Berkowitz brachten den TuS dann auch mit 2:0 in Führung. Durch ein unglückliches Eigentor unserer U19 wurde es letztendlich zwar nochmal spannend, jedoch konnte unsere U19 die Führung trotzdem über die Zeit bringen und fuhr als Tabellenzweiter zurück nach Sundern. Sunderns Trainer Moritz Koch sagte nach dem Spiel: „Wir haben ein ordentliches Spiel gegen einen guten Gegner gezeigt. Wir brauchen nicht immer Spektakel. Es ist auch mal wichtig ein knappes Spiel zu gewinnen.“
Wir wollen nicht nur reden, sondern Zeichen setzen. Die Saison’20-21 der Fußballabteilung steht klar unter dem Motto: NO RACISM
Rassismus hat beim TuS Sundern keinerlei Platz, wir leben VIELFALT, TOLERANZ und RESPEKT.
Diese klaren Aussagen werden nicht nur alle Fußballer (-innen) des TuS auf der Brust tragen, sondern wir werden dieses Thema auch neben dem Platz aktiv leben und ausrollen.
Begleitet uns und unterstützt uns, bei dieser wichtigen Kampagne, die wir als Grundlage für ein uneingeschränktes Miteinander und unseren sportlich angestrebten Ziele sehen.
Staffeleinteilung der überkreislichen Jugendteams sind veröffentlicht
Trotz der Corona-Krise und dem ungewissen Start in die neue Saison 2020/2021 wurde in der vergangenen Woche schonmal die Staffeleinteilung der überkreislichen Jugendteams veröffentlicht. Dabei tritt unsere D- und C-Jugend jeweils in einer 12er-Staffel der Bezirksliga an, unsere B-Jugend bekommt es mit 13 weiteren Teams in der Landesliga Staffel 2 zu tun und unsere A-Jugend trifft in der Bezirksliga Staffel 5 auf 10 weitere Teams.
